La cuestión del aumento de la potencia preocupa, quizás, a todos los representantes del sexo más fuerte. Este problema lo tratan neurólogos, urólogos y endocrinólogos. Los expertos están convencidos de que los productos que aumentan la potencia en los hombres ayudarán en la lucha contra la disfunción sexual; la lista de ellos es bastante larga. Para retrasar la aparición de la impotencia masculina, se deben seguir ciertas reglas al elaborar una dieta. Estas mismas recomendaciones subyacen a una nutrición adecuada para mantener la salud general del cuerpo masculino.
Peligros de los trastornos eréctiles
Todo el mundo quiere sentirse sano, fuerte, enérgico y sexualmente activo. Cualquiera de los signos de impotencia (mala erección, falta de atracción por el sexo opuesto, eyaculación precoz) puede ser motivo de preocupación para un hombre. La disfunción sexual ocurre:
- fisiológico – se desarrolla como consecuencia de ciertas patologías;
- Psicológico: el deseo de tener relaciones sexuales depende de experiencias emocionales personales.
Incluso un malestar menor afecta la actividad de muchos sistemas del cuerpo, incluido el sistema sexual. La disfunción eréctil puede indicar la presencia de trastornos graves:
- psicógeno (alcoholismo, drogadicción, depresión, estrés);
- neurogénico (disfunción de los neurotransmisores cerebrales, mielodisplasia de la parte inferior de la columna, daño a los discos intervertebrales, esclerosis múltiple, neuropatías periféricas tóxicas, enfermedad de Parkinson);
- vascular (hipertensión, hiperlipidemia, patologías cardíacas, aterosclerosis aórtica);
- endocrino (diabetes, enfermedades de la glándula pituitaria, glándula tiroides);
- medicinal (una consecuencia de tomar ciertos productos farmacéuticos);
- orgánicos y traumáticos (fibrosis cavernosa, enfermedad de Peyronie, consecuencias de lesiones en la zona pélvica).
Si los síntomas de ansiedad aparecen con regularidad, es necesario descubrir las causas del trastorno sexual y comenzar el tratamiento de la enfermedad subyacente. La disfunción eréctil en sí misma puede provocar el desarrollo de complicaciones:
- dolor al orinar;
- dolor en la ingle;
- prostatitis congestiva;
- impotencia persistente.
El cuerpo humano y la conciencia son un todo único. La impotencia sexual fisiológica provoca estrés, agravando la situación y viceversa. Si un hombre no es capaz de llevar una vida íntima plena, sus problemas psicológicos resultan en aislamiento, mal genio, agresión y un sentimiento de inferioridad.
¡Importante! Las bebidas alcohólicas reducen significativamente la sensibilidad de los receptores nerviosos y afectan negativamente la motilidad de los espermatozoides.
Productos para aumentar la potencia.
Los productos que pueden tener un efecto beneficioso en el cuerpo de un hombre deben contener un cierto complejo de sustancias biológicamente activas. Para aumentar la potencia en los hombres, se necesitan los siguientes productos:
- Mariscos (ostras, camarones, calamares, mejillones). Contiene zinc, aminoácidos raros que activan la producción de testosterona. Su dopamina aumenta la libido.
- Pescado de mar (caballa, platija). La platija de mar tiene un alto porcentaje de vitaminas A, E, B, micro y macroelementos y aminoácidos. La caballa es una fuente de ácidos grasos poliinsaturados; Participan activamente en la síntesis de testosterona. El fósforo tiene un efecto positivo sobre la calidad del esperma y el yodo tiene un efecto positivo sobre el deseo.
- Verduras (nabos, cebollas, repollo, ajo, remolacha, tomates, zanahorias). Saturado de micro y macroelementos, vitaminas y sustancias tónicas. Promueve la formación de testosterona.
- Frutas (cítricos, plátano, aguacate, granada), frutos secos (dátiles, higos), bayas (sandía, uvas, arándanos, frambuesas). Contienen antioxidantes, micro y macroelementos, vitaminas que aportan energía al hombre y estabilizan la actividad del sistema endocrino.
- Huevos de codorniz. Las sustancias beneficiosas que contienen (fósforo, hierro, aminoácidos) intervienen en el funcionamiento del sistema reproductivo del organismo.
- Productos API (miel, pan de abejas). Una fuente de proteínas que los hombres necesitan para la vida íntima. Los productos apícolas ricos en energía son bien absorbidos por el cuerpo, proporcionándole fuerza. El pan de abeja mejora la producción de testosterona.
- Chocolate. Sus variedades oscuras contienen teobromina y feniletilamina. Provocan un sentimiento de enamoramiento y aumentan la libido. Los antioxidantes ayudan a mejorar el bienestar y el estado de ánimo.
- Carnes (carne de caballo, conejo, pavo, pollo, ternera) y despojos (testículos de vacuno y cordero, vieiras de gallo). Promueve la producción de tiroxina. Esta hormona estimula los procesos metabólicos y mantiene la excitabilidad nerviosa. Contiene una gran cantidad de macro, microelementos y minerales útiles.
- Frutos secos (almendras, pinos, nueces, anacardos). Contiene magnesio, zinc, vitaminas B, E, arginina. Este último activa la producción de óxido nítrico, que interviene durante la erección.
- Zumos recién exprimidos. El efecto es comparable al de los medicamentos, pero es seguro para el organismo.
- Kumis. Tiene propiedades fortalecedoras generales. Normaliza los procesos metabólicos, mejora la fórmula sanguínea. Contiene hormonas que afectan el sistema inmunológico.
- Té de jengibre. Un depósito de vitaminas C, A, grupo B, minerales, aminoácidos, componentes que diluyen la sangre, combaten toxinas y tonifican los vasos sanguíneos.
- Verdes (apio, eneldo, perejil, lechuga, espinacas). Aporta al cuerpo vitaminas que afectan los niveles hormonales y mejoran el deseo sexual.
Los expertos destacan la eficacia del estómago de camello: el cuajo aumenta perfectamente la potencia y es absolutamente inofensivo. No es fácil conseguir este remedio de acción rápida, pero los resultados no tardarán en llegar. El cuajo de camello seco se toma o se infunde en alcohol.
Cualquiera de los productos enumerados tiene ciertas contraindicaciones. Estos pueden incluir no solo la intolerancia individual a cualquier componente, sino también problemas con los órganos internos. A veces puede resultar difícil decidir por su cuenta qué alimentos son seguros para comer. En este caso, es necesario consultar con un especialista competente.
¡Importante! Una dieta para potenciar activa el poder masculino, pero su estabilidad depende de la regularidad de las relaciones íntimas.
Dieta para el fortalecimiento masculino.
Para aumentar el potencial sexual, se recomienda a los hombres que sigan ciertas reglas nutricionales. No existe una tabla de tratamiento especial para estos fines, pero se puede seguir una u otra dieta durante un tiempo determinado, encaminada al fortalecimiento general del organismo:
- Mediterráneo: incluye alimentos que mejoran la inmunidad. Deben estar enriquecidos con minerales y vitaminas que puedan estimular la secreción de andrógenos. Antes del almuerzo, se recomiendan alimentos ricos en almidón. Para el almuerzo o la cena, es aceptable beber una copa de vino tinto de calidad.
- Proteínas: una parte importante de la dieta diaria se compone de alimentos con proteínas. El menú debe incluir platos de carne y pescado, productos lácteos. Una vez al día conviene beber un vaso de kéfir o leche (preferiblemente leche de cabra). Se recomienda agregar queso a las ensaladas de verduras y condimentarlas con crema agria (yogur).
- Verduras: el menú de todos los días debe contener verduras, crudas o en ensaladas. Todas las guarniciones de esta dieta son vegetales. De vez en cuando se recomienda consumirlos como platos principales.
- Fruta: implica comer una gran cantidad de fruta. Deben incluirse en el menú como segundos desayunos y meriendas, y comerse como postre en el almuerzo y la cena.
- A base de nueces, miel y especias; según esta dieta, todos los dulces deben reemplazarse con miel. Se debe servir de postre, mezclado con nueces. Se recomienda condimentar platos de carne, pescado y verduras con una mezcla de miel y especias.
La composición de cualquier dieta debe incluir alimentos que aumenten la potencia. Se recomienda fraccionar la cantidad diaria de comida y levantarse de la mesa con una ligera sensación de hambre.
Opciones de menú para el día.
Al elaborar su dieta diaria, se debe prestar especial atención a los platos preparados con los productos "correctos". Al mismo tiempo, puedes comer para tu placer, sabroso y nutritivo:
Desayuno:
- tortilla con cebollas verdes (avena con leche/ensalada de frutas aderezada con yogur);
- pan de centeno con queso;
- té verde (zumo de granada/zumo de uva).
- Segundo desayuno: requesón bajo en grasa con frutos rojos (2 manzanas/yogur).
Almuerzo:
- borscht con caldo de carne (sopa de verduras/caldo de pollo);
- filete a la parrilla (albóndigas de ternera/pechuga de pollo hervida);
- puré de patatas (brócoli con arroz/verduras guisadas);
- ensalada de verduras con aceite de oliva;
- Jugo recién exprimido (jugo de bayas/té).
Merienda de la tarde:
- pasta de miel y nueces (frutos secos/queso con nueces);
- té (decocción de hierbas/compota).
Cena:
- caballa hervida (platija/hígado de res al vapor);
- guiso de verduras (champiñones guisados/calabacín al vapor con judías verdes);
- compota (bebida de frutas/té sin azúcar).
Esta dieta ayudará a eliminar los problemas de incompetencia masculina. Combinado con un aumento de la actividad física y el abandono de los malos hábitos, permitirá normalizar el peso y tonificar el cuerpo.
¡Importante! El cuerpo de un hombre necesita una cantidad suficiente de vitaminas A, E y B; mejoran la conducción de los impulsos nerviosos en la zona pélvica.
Productos perjudiciales para la potencia.
Organizar una dieta equilibrada implica no sólo comer alimentos saludables, sino también evitar los nocivos. Estos últimos contribuyen al aumento de los niveles de colesterol y presión arterial y afectan negativamente a las paredes de los vasos sanguíneos y al sistema circulatorio en su conjunto. Los productos cuyo consumo debe limitarse o eliminarse incluyen:
- alcohol;
- bebidas carbonatadas, bebidas energéticas;
- productos semiacabados;
- Comida rápida;
- pan blanco, productos horneados;
- pastas;
- papa;
- arroz;
- dulces;
- carnes ahumadas, encurtidos;
- salón;
- papas fritas;
- pescado seco.
Se recomienda excluir de su dieta los productos que contengan soja. Estimula la producción de la hormona sexual femenina estrógeno y, por el contrario, bloquea la producción de testosterona masculina.
Mantener una dieta óptima es un requisito previo para solucionar el problema de la disfunción eréctil en los hombres. Esto es fácil de hacer: la lista de productos permitidos para el consumo es bastante amplia y variada. Sin embargo, la dieta por sí sola puede no ser suficiente para aumentar instantáneamente la potencia. Si surgen problemas en su vida íntima, debe comunicarse con un especialista que descubrirá las razones originales de su desarrollo y recomendará salidas a esta situación.